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營養三明治  
2012-09-10
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材料:里肌肉片有機小黃瓜有機紅蘿蔔無毒洋蔥雞蛋

1.將小黃瓜與紅蘿蔔切絲備料。

2.洋蔥切成1公分高的圈,並平放置在平底鍋上。把全蛋打入洋蔥圈中,就可以煎出完美的荷包蛋。

3.熱油鍋,再來將里肌肉片煎熟。


4.把一片吐司瓶放在盤子上,依序放上小黃瓜絲與紅蘿蔔絲、里肌肉片、再放上洋蔥荷包蛋。最後再加上一片吐司就完成了。